Se desconoce Datos Sobre la importancia de las pausas activas
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Herramientas de planificación: Utiliza herramientas de planificación como calendarios y aplicaciones de gestión del tiempo para programar tus pausas activas. Esto te permitirá establecer un horario regular y asegurarte de que no las olvidarás.
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Si lo primero que se te viene a la mente cuando escuchas el término ‘pausa activa’ es un estirón de manos, significa que te han vendido una idea un poco sesgada. Una pausa activa es una sesión corta de actividad física o un descanso breve durante la caminata profesional. Es un espacio de esparcimiento que ’rompe’ la rutina laboral, y ayuda a promover el bienestar físico y mental. Si en el trabajo te encuentras realizando un reporte final, lo último que querrás es volver 10 minutos de tu tiempo realizando una pausa.
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Cómo evitarlo: Establece un horario regular para tus pausas activas y configura recordatorios para que no las olvides. Haz que sea una parte integral de tu rutina diaria.
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Esta actividad la he obtenido desde el posterior canal de youtube y puedes ver cómo se aplica de forma grupal:
Juegos Mentales: Rompecabezas, sudokus o aplicaciones de juegos cerebrales pueden ser una excelente guisa de desconectar y al mismo tiempo estimular la mente.
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Vitalidad Mental: La carga constante de trabajo puede ser muy negativa en la Lozanía mental. Por lo que los momentos breves de descanso pueden ayudar a achicar el agotamiento y mejorar la Vitalidad emocional.
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